"스트레스, 피할 수 없다면 받아들여라"

입력 : 2020-02-29 00:00:00



엘케 반 호프/서경의/다산/1만5000원


스트레스와 번아웃/엘케 반 호프/서경의/다산/1만5000원

현대인은 스트레스를 달고 산다고 해도 과언이 아니다. 아무 신문이나 잡지를 들고 스트레스라는 말을 찾으면 금방 찾을 수 있다. 많은 이들이 자기 삶을 통제하지 못하고 자신에게 쫓기며 압박감을 감당하기 힘들다는 느낌을 받는다. 스트레스는 단연 삶과 일터에서 모든 문제의 총체적 원인으로 지목된다. 또 과다한 스트레스에 노출되면 두통 근육통 울화병 등으로 건강을 해칠 수 있다. 그래서 스트레스에 관한 책 대부분이 스트레스를 부정적으로 보고 있다.


스트레스 관련 분야 전문가인 엘케 반 호프는 ‘스트레스와 번아웃’에서 스트레스의 긍정적인 측면을 강조하며 스트레스를 삶의 일부로 받아들일 것을 강조하고 있다. 책은 스트레스 그 자체가 문제가 아니라는 전제에서 시작한다. 우리 삶에는 적당량의 스트레스가 필요하다. 스트레스가 없다면 성취도 없다고 말한다.


지난 15년간 스트레스 증상으로 고통받은 수많은 환자를 상담하며 스트레스에 관한 최신 정보를 요약했다. 책에 담긴 자가 테스트, 연습문제, 구체적인 조언 등을 통해 탄력성를 기르는 데 도움을 준다. 삶 속에서 피하지 못하는 스트레스를 어떻게 긍정적으로 바꿀 수 있는지를 생각해야 한다는 것이 저자의 설명이다. 어떤 상황에서 스트레스를 받는지를 파악하고, 스트레스에 대한 방어적 태도를 취하기보다는 상대에게 내 생각을 좀 더 설명하고 내 의사를 적극적으로 표현하는 방식 등을 제시한다.

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